random
مُقترحات

أفضل 6 تطبيقات اندرويد لتحسين لياقتك البدنية وإنقاص الوزن


هذا هو الوقت المثالي للحصول على قوام رشيق وتحسين لياقتك. إذا كنت تبحث عن شريك للتمارين الرياضية لن يزعجك ، فجرّب أحد تطبيقات اللياقة البدنية الستة هذه. سيساعدونك على البقاء متحمسًا وعلى المسار الصحيح لتحقيق أهداف لياقتك ، سواء كنت تحاول إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو مجرد الحصول على لياقة بدنية.


تطبيقات, التدريبات, الرياضية, وتتبع, اللياقة, البدنية


يعد تتبع اللياقة البدنية جزءًا أساسيًا من التمرين. يتيح لك عرض تقدمك على مدار شهور وسنوات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في تشجيعك على بذل قصارى جهدك حتى تتحسن أرقامك.


تطبيقات التدريبات الرياضية وتتبع اللياقة البدنية لهواتف اندرويد


تأتي تطبيقات تتبع اللياقة البدنية لهواتف وأجهزة اندرويد في العديد من الأشكال والأحجام. بعضها عبارة عن سجلات بسيطة لصالة الألعاب الرياضية أو حتى تطبيقات تتبع أبسط مثل تطبيقات عداد الخطوات. على الرغم من أنه يمكنك القيام بذلك بمفردك ، إلا أن بعضًا من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين الرياضية التي تعمل على أجهزة Android يمكن أن تقدم المساعدة والتوجيه والتحفيز للحفاظ على قوتك. يوجد تكامل مع أفضل الساعات الذكية للياقة البدنية ، مما يجعل من السهل تتبع جميع التدريبات الرياضية الخاصة بك.


إليك 6 تطبيقات للياقة البدنية للأجهزة المحمولة يمكنها مساعدتك في الحصول على لياقة بدنية أفضل.

1. تطبيق Nike+ Training Club




Nike+ Training Club هي عبارة عن منصة رقمية للياقة البدنية توفر برامج تمرين وأدوات تتبع لمساعدة الأشخاص على الحصول على لياقتهم والحفاظ على حماسهم. يتضمن مكتبة تضم أكثر من 100 تمرين ، بدءًا من إجراءات وزن الجسم فقط إلى خطط التدريب متعددة الأسابيع ، بالإضافة إلى تقويم التمرين القابل للتخصيص ومتعقب التقدم. يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من أنواع التمارين ، بما في ذلك القوة ، وتمارين القلب ، واليوجا ، وسيوفر لك التطبيق إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية إكمال كل منها. كما يوفر Nike + Training Club وصولاً حصريًا إلى المدربين والرياضيين من Nike ، الذين يمكنهم توفير الحافز والدعم من خلال ميزة المراسلة في التطبيق. Nike + Training Club مجاني للتنزيل. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا ، فإنه يوفر لك تمرينًا. اختر من بين التمارين التي تعتمد على وزن الجسم فقط ، وتمارين القلب ، وبرامج تدريب القوة ، والمزيد. يمكنك أيضًا تخصيص تقويم التمرين الخاص بك ومتعقب التقدم. وإذا كنت بحاجة إلى بعض التحفيز الإضافي ، فإن المدربين والرياضيين من Nike متاحون لتقديم الدعم والمشورة من خلال ميزة المراسلة في التطبيق.  [قم بالتحميل من متجر Google Play]



2. تطبيق Endomondo




Endomondo هي أداة رائعة لتتبع تقدم لياقتك وتحديد الأهداف. إنه سهل الاستخدام ويحتوي على الكثير من الميزات التي تجعله مفيدًا للغاية لكل من الرياضيين المبتدئين وذوي الخبرة. من أفضل الأشياء أنه تطبيق مجاني للاستخدام ، لذا يمكنك البدء في استخدامه على الفور دون الحاجة إلى القلق بشأن الدفع مقابل الاشتراك. تطبيق Endomondo متاح لجميع أجهزة وهواتف اندرويد ، لذا يمكنك استخدامه بغض النظر عن نوع هاتفك الذكي. وإذا شعرت بالكسل في أي وقت ، يمكنك حتى استخدام تطبيق Endomondo لتتبع خطواتك دون الحاجة إلى الجري أو المشي! إذا كنت تبحث عن وسيلة للبقاء متحفزًا وتحسين لياقتك ، فإنه تطبيق يستحق التجربة بالتأكيد.  [قم بتحميل تطبيق Endomondo]



3. تطبيق 7 Minute Workout




نعلم جميعًا مدى أهمية البقاء نشيطًا وممارسة الرياضة بانتظام ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد الوقت. هذا هو المكان الذي يأتي فيه برنامج 7 Minute Workout. يمكن إجراء هذا التمرين السريع والسهل في أي مكان وفي أي وقت دون الحاجة إلى معدات. وأفضل جزء هو أن الأمر يستغرق 7 دقائق فقط! يتكون برنامج 7 Minute Workout من 12 تمرينًا مختلفًا تستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية. يتم تنفيذ كل تمرين لمدة 30 ثانية ، مع استراحة لمدة 10 ثوانٍ بينهما. من المفترض أن يستغرق التمرين بأكمله حوالي 7 دقائق. تذكر أنه يمكنك دائمًا تعديل التمارين لجعلها أسهل أو أصعب ، حسب مستوى لياقتك. وإذا كنت تريد تمرينًا أطول ، فيمكنك دائمًا تكرار الدورة للمرة الثانية أو الثالثة.  [قم بالتحميل من متجر Google Play]



4. تطبيق Sworkit




Sworkit هو تطبيق تمرين يسمح للمستخدمين بتخصيص التدريبات الخاصة بهم ومتابعة عروض الفيديو. يتميز التطبيق أيضًا بقدرات التتبع حتى يتمكن المستخدمون من رؤية تقدمهم بمرور الوقت. يكمن جمال Sworkit في أنه يمكن استخدامه من قبل الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين ذوي الخبرة. هناك تمارين متاحة لكل هدف من أهداف اللياقة البدنية ، سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو مجرد الحصول على شكل أفضل بشكل عام. من أفضل الأشياء في تطبيق Sworkit أنه مجاني للاستخدام! لا توجد رسوم شهرية أو تكاليف خفية ، لذلك يمكنك ممارسة الرياضة في أي وقت وفي أي مكان. إذا كنت تبحث عن تطبيق تمرين شامل يساعدك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك ، فإن Sworkit يعد خيارًا رائعًا.  [قم بالتحميل من متجر Google Play]



5. تطبيق C25K 5K Trainer




يعد تطبيق C25K 5K Trainer طريقة رائعة لبدء الجري. يوفر التطبيق خطة تدريب تزداد صعوبة تدريجيًا ، مما يساعدك على بناء قدرتك على التحمل والثقة. يتضمن التطبيق أيضًا مدربًا افتراضيًا يمنحك التشجيع والتحفيز على طول الطريق. تبدأ خطة التدريب بفترات جري / مشي بسيطة وتزيد تدريجياً من نسبة الجري إلى المشي حتى تتمكن من الجري لمدة 30 دقيقة كاملة. يتضمن التطبيق أيضًا فترة تهدئة في نهاية كل جلسة. تطبيق C25K 5K Trainer متاح مجانًا على متجر Google Play. إذا كنت تتطلع إلى البدء في الجري ، أو إذا كنت تحاول العودة إلى الجري بعد استراحة طويلة ، فإن تطبيق C25K 5K Trainer يعد خيارًا رائعًا.  [قم بالتحميل من متجر Google Play]



6. تطبيق Strava




Strava هي شبكة لياقة اجتماعية تتيح للمستخدمين تتبع نشاطهم الرياضي ومشاركته مع الأصدقاء والتنافس مع الآخرين. يستخدم معظم الناس تطبيق Strava للتتبع غير الرسمي للجري أو ركوب الدراجات ، أصبحت المنصة أيضًا شائعة بين الرياضيين الذين يبحثون عن ميزة أكثر تنافسية. مع ميزات مثل أوقات المقطع ولوحات المتصدرين ، يوفر Strava طريقة للرياضيين لمقارنة أدائهم بأداء الآخرين. أحد أكثر جوانب Strava شيوعًا هو القدرة على الانضمام أو إنشاء مجموعات. يمكن استخدام هذه المجموعات لأغراض التدريب ، أو ببساطة للتواصل الاجتماعي مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل. هناك مجموعات لكل رياضة واهتمامات تقريبًا ، لذلك من السهل العثور على المجموعات التي تناسب احتياجاتك. فإذا كنت تتطلع إلى تحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك ، فيمكن أن يكون تطبيق Strava خياراً رائعًا.  [قم بالتحميل من متجر Google Play]


بغض النظر عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك ، هناك تطبيق يمكن أن يساعدك في تحقيقها. لذا قم بتنزيل واحد (أو كل) من تطبيقات اللياقة البدنية للأجهزة المحمولة هذه وابدأ في الحصول على اللياقة البدنية التى تستحقها.



google-playkhamsatmostaqltradent